Tujuan program ini tidak lain adalah terapi untuk mengobati diabetes melitus tipe 2 yang saya derita. Program 21 hari membentuk kebiasaan baru & 90 hari membentuk gaya hidup. Kebiasaan yang akan dibangun selama 21 s.d 90 hari kedepan antara lain:
- Puasa daud & Intermittent Fasting (20 - 24 jam)
- Meditasi rutin
- Konsumsi rempah-rempah seperti Sereh + daun salam atau bawang putih dan teh hitam
- Olahraga jalan kaki / jogging. Tidak lupa push up sehari 1x
- Thoriqoh
Yang perlu dihindari selama 90 hari kedepan antara lain :
- Makan tepung dan konsumsi gula
- Makan Malam karena dapat membuat asam lambung naik
Kegiatan Wajib
- Forecast dan Charting pagi untuk pair EURUSD & Gold
- Latihan forecasting, sehari 1 tab excel saja paling lambat mulai pukul 13:00 wib
- No Pressure - Kerjakan tanpa merasa tertekan !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar